Imagine, il y a six ans, je pesais 30 kg de plus et on m’avait diagnostiqué une sclérose en plaques. Aujourd’hui, non seulement j’ai transformé ma silhouette, mais j’ai aussi l’impression d’avoir surmonté cette maladie. Avant d’aller plus loin, je suis Lucie, instructrice de yoga et survivante amusée de cette aventure rocambolesque. Alors, comment ai-je réussi à jongler entre la quête de guérison, la perte de poids et une vie plus saine ? Je t’emmène dans les coulisses de ce parcours plein de rebondissements. Accroche-toi, ça vaut le détour !
Mon combat initial avec la sclérose en plaques
Quand j’ai appris mon diagnostic de SEP, j’ai dû m’asseoir. Littéralement. On se sent comme au beau milieu d’une telenovela dramatique, à attendre un retournement de situation. Mais, spoiler alert, ça ne marche pas comme ça ! La première étape de mon périple a donc été l’acceptation… avec un soupçon de rébellion. Oui, je me suis rebellée. Contre quoi ? Eh bien, contre tout ! Les régimes draconiens, les traitements aux effets secondaires dignes d’un duel de super-héros, et avant tout, la fatalité.
Étape 1 : adopter une alimentation adaptée
La nourriture était un champ de bataille. Mais plutôt que de m’attarder sur ce que je perdais, j’ai choisi de découvrir ce qui pouvait m’apporter un véritable bien-être. Oublie les aliments à éviter, c’est plus fun de jouer au détective culinaire ! Trouver des ingrédients nouveaux et vibrants qui boostaient mon énergie et soutenaient mon système immunitaire s’est révélé être un véritable plaisir. Lentilles, épinards, et quinoa sont devenus mes complices… Et toi, es-tu prêt(e) à accueillir ces nouveaux amis dans ta cuisine ?
Étape 2 : l’importance de l’activité physique
Au début, l’idée d’une routine d’exercice me semblait autant amusante qu’une journée sans chocolat. Spoiler alert : le mouvement est magique, même avec la SEP ! Même les jours où mon corps se sentait lourd, une simple promenade ou quelques étirements pouvaient transformer ma journée. Marcher dans le parc, découvrir le yoga doux, ou même taper du pied au rythme de ma playlist préférée – tout cela m’aidait à reprendre le contrôle de mon corps, petit à petit. Rappelle-toi, il n’est pas question de révolutionner ta condition physique en une semaine. Mais crois-moi, chaque pas compte et mène à une meilleure harmonie avec toi-même.
Étape 3 : créer un réseau de soutien
La sclérose en plaques peut parfois te faire sentir isolé(e), mais tu n’es pas seul(e)! S’entourer de personnes positives et compréhensives est essentiel pour faire face aux défis quotidiens. Que ce soit ta famille, tes amis, ou des groupes de soutien en ligne, avoir quelqu’un à qui parler, partager ses peurs ou même rire de situations cocasses apporte un réconfort inexplicable. Pour moi, discuter avec d’autres personnes vivant avec la SEP a été un véritable baume au cœur. Pour toi, cela peut être une source d’inspiration et d’encouragement qui illumine ton chemin.
Le rôle crucial de l’activité physique
L’exercice n’a pas toujours été mon meilleur ami. Une fois, en pleine séance de yoga, je me suis retrouvée aussi équilibrée qu’une girafe en rollers. Pas très glamour. Mais persévérer à travers ces moments cocasses a fait toute la différence. L’activité physique est devenue une thérapie inestimable pour moi. J’y ai trouvé non seulement un moyen d’améliorer ma mobilité, mais également d’éclaircir mes pensées.
Le yoga : un allié pas comme les autres
As-tu essayé le yoga ? C’est comme un GPS interne qui me guide chaque jour. Non seulement il m’aide à rester sereine face aux symptômes parfois capricieux, mais il agit comme une boussole pour se recentrer. De plus, si tu es curieux(se) d’essayer une méthode complémentaire, consulte cet article pour explorer la luxopuncture. Petit clin d’œil, c’est une technique qui a conquis mon cœur, et sûrement le tien bientôt !
La perte de poids et la guérison : deux voyages en un
Perdre du poids, c’était comme une balade sur un tapis volant magique, pleine de hautes montagnes (de motivation) et de vallées (de pauses chocolatées). En perdant ces kilos, je me suis libérée de tant de pesanteurs – émotionnelles et physiques. Une {« détoxification »} de l’âme en somme ! Des astuces de nutrition à l’art de la respiration, chaque élément de ma routine quotidienne est venu apporter sa pierre à l’édifice. La sclérose n’était plus qu’un simple invité à ma table de thé. Pour compléter ton arsenal minceur, jette un œil à cette page intrigante sur la méthode Diet’n Go !
L’après-découverte : vivre et prospérer avec la sep
Après cette odyssée, c’est comme si la vie me tendait un bouquet de possibilités multicolores. Bien qu’il n’y ait pas de pilule magique, les SEP ont quand même leurs petites lumières. Avec le soutien de mon entourage, bienveillance envers moi-même et une bonne dose d’humour, je suis plus forte que ce que la maladie aurait pu imaginer. Et il n’est pas exclu qu’un nouveau traitement pointe le bout de son nez en 2024 pour nous simplifier encore la vie !
Quels exercices privilégier ?
Quand il s’agit de trouver l’exercice idéal, privilégie ceux qui te font sourire, ou te donnent envie de revenir encore. Marche, natation, ou même danse salsa, choisis ce qui t’alimente d’énergie positive et te permet de bouger sereinement. Depuis que j’ai commencé le yoga, j’essaie aussi d’intégrer d’autres activités, car après tout… pourquoi faire simple quand on peut s’amuser ?
Alors, par où commencer pour transformer votre propre voyage ? Saisis ce conseil : sélectionne une activité et plonge dedans aussi joyeusement qu’un chien dans un tas de feuilles en automne ! Le chemin vers la santé n’est jamais rectiligne, mais s’il t’amène à te sentir incroyablement vivante, alors tu es sur la bonne voie. Envolez-vous sur ces astuces pour illuminer ton parcours.
En somme, que vous soyez confrontés(e) à une maladie comme la SEP ou que vous cherchiez à perdre du poids, il y a un monde plein de solutions farfelues, sincères et efficaces qui n’attendent que votre visite. Prêt(e) à écrire le prochain chapitre de votre succès personnel ?
Je suis la fondatrice de Monodietes.fr et instructrice de Yoga. Je sais que perdre du poids n’est jamais facile, je le sais tout autant car j’ai fait une transformation physique qui m’a amené à perdre 30 KG il y a 6 ans. Alors, pourquoi pas ne pas partager mon expertise sur le sujet ?
